Gesundheit auf Autopilot
– für Unternehmer
Weniger. Simpel. Konstant.
Wie Du Dich mit einfachen Gewohnheiten in Deinem Körper wieder wohl fühlst und fit & durchtrainiert aussiehst – ohne strikte Diäten oder sich ständig im Kreis zu drehen
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"Ich bin in der Form meines Lebens"
"Ich bin jetzt seit einem Jahr bei Marcos und bin begeistert von meinen Fortschritten. Ich hätte nie gedacht was man in einem Jahr alles erreichen kann. Das Training eine absolute Bereicherung für mich."
Peter Ulrich
"Fitness war noch nie so leicht"
"Mein größtes Problem vor dem Coaching war Struktur. Ich ohne Plan an die Sache angegangen bin und Marcos hat da das Problem gelöst indem er Struktur gebracht hat."
Roman Reichert
Minimaler Aufwand mit Maximaler Wirkung.
Chaos und Verwirrung
Du fällst immer wieder in alte Muster zurück ohne richtige Ergebnisse zu Frust und das führt zu konstanten Abbrüchen
❌ Deine Pläne werden ständig neu angepasst und nie eingehalten
❌ Keine Ahnung was du machen sollst weil jeder was anderes sagt
❌ Zu viele sinnlose Apps und kurze Diät-Programme die nicht individuell sind
Fokus und Klarheit
Entscheidend ist nicht, was du einmal tust, sondern das, was du kontinuierlich verbesserst und regelmäßig ausführst.
✅ Die Basics und einfachen Dinge konstant umsetzen
✅ Klarheit indem was, wann und wie du es tust, du musst also nicht mehr denken
✅ Nie wieder Yo-Yo Effekt weil du nachhaltig am Ball bleibst durch simple Routinen
Echtes Feedback von echten Unternehmern
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Peter Ulrich
"In der Form meines Lebens gekommen"
Michael Fork
"Ich habe endlich wieder mehr Energie im Job und Bock auf Training"
Roman Reichert
"Meine Kraft hat sich verdreifacht und ich kann ohne Probleme 30km wandern gehen jetzt"
Nicolas Sliwowski
"Ich habe 14kg abgenommen und fühl mich wieder wohler vorm Spiegel"
Alexander Rustler
"Ich habe keine Rückenschmerzen mehr und in mein Hemd passe ich auch wieder rein"
Peter Ulrich
"In der Form meines Lebens gekommen"
Michael Fork
"After joining, within just 4 months I had 5 videos get over a million views, 25 videos get."
Roman Reichert
"We managed to take my own personal brand from 6k followers to over 236k."
Weniger. Einfacher. Besser.
Die 6 Habits die 80 % der Ergebnisse ausmachen.
So setzen wir diese Habits systematisch um
"Entscheidend ist nicht, was du einmal tust, sondern das, was du kontinuierlich verbesserst und regelmäßig ausführst."
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(Schlaf, Ernährung, Stress, Ziele, Engpässe)
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Kundenstimmen und Ergebnisse
Marcos ist ein absoluter Profi in dem was er macht, sowohl im Training als auch in der Regeneration.Ich hatte mich durch eine zu einseitige Belastung verletzt. Ich konnte meine Unterarme kaum noch strecken. Selbst Physiotherapie und ärztlicher Rat haben ein halbes Jahr nicht geholfen. Durch die Erfahrung konnte Marcos mir helfen diese langwierige und schmerzhafte Verletzung loszuwerden. Ich kann ihn nur dringend empfehlen!! Eine Maschine in allen Bereichen.
Danke Marcos
Mike Hagen
Marcos ist nicht nur ein fantastischer Coach, sondern auch ein großartiger Mensch! Er hat mir endlich dabei geholfen, nachdem ich es jahrelang alleine versucht (und immer wieder aufgegeben) hatte. Bevor ich mit ihm gearbeitet habe, konnte ich nicht einmal einen sauberen Klimmzug schaffen und hatte Probleme, dranzubleiben. Marcos hat ein persönliches Programm erstellt, das perfekt zu meinen Zielen und meinem Zeitplan passt, und wir haben meinen Fortschritt jede Woche gemeinsam überprüft.
Nicolas Sliwowski
Marcos macht ein sehr individuelles und professionelles Training. Er bringt euch an eure Grenzen um das maximale herauszuholen.
Ich kann ihn nur weiterempfehlen.
Boa sorte 💪🏽
Maurizio Braia
Hallo ,nach anderthalb Monaten war ich fast schmerzfrei, Rücken, Hüfte und Knie. Nach über drei Monaten habe ich keine Schmerzen mehr und das nach mehr als zehn Jahren.Vielen lieben Dank, Marcos!Dein Trainingsplan und meine Entschlossenheit hat so gut funktioniert, dass ich es kaum glauben kann.
Markus Schmidt
Ob persönlich, oder fachlich, Marcos ist einfach ein super Typ, der bei mir die Lust am Training zurückgebracht hat. Durch seine positive Art und seine exzellente fachliche Expertise konnte ich innerhalb von nur 6 Monaten einen robuste & schmerzfreien Körper zurückgewinnen! Daher Absolute Empfehlung!
Nicolas Viegener
Top Coaching – persönlich und professionell!
Marcos hat meinen Ist-Zustand genau analysiert und mir Schritt für Schritt einen klar strukturierten Plan an die Hand gegeben. Dabei war nie etwas „von der Stange“ – alles war auf meine individuellen Stärken und Schwächen abgestimmt. Was ich besonders schätze: Marcos ist nicht nur fachlich top, sondern auch menschlich super motivierend und immer auf Augenhöhe. Er feiert deine Fortschritte mit dir, gibt dir ehrliches Feedback und sorgt dafür, dass man am Ball bleibt – auch wenn’s mal stagniert.
Christian Hammer
Schnelle Hilfe mit unseren kostenlosen Inhalten
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Beende deinen Blindflug und nutze unser zur präzisen Planung profitabler UmsätzeROAS Rechne.
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Ich habe mein Training auf das Wesentliche reduziert, um zu zeigen, was mit weniger möglich ist. Auf meinem Youtube-Kanal teile ich exklusive Einblicke und wertvolles Wissen im Bereich Fitness und Ernährung.
Einen Deep Dive zu den Basics wie du gesunde Gewohnheiten bildest. Hilfreiche kleine Tipps & Einblicke wie man langfristige Routinen aufbaut.
WIe du mehr Energie, einen klaren kopf & besseren Körper bekommst ohne kcal zählen oder Biohacking.
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WIe du mehr Energie, einen klaren kopf & besseren Körper bekommst ohne kcal zählen oder Biohacking.
Dein Coach
Hi, Ich bin Marcos und Ich zeige dir meine Story, wie Routinen mein Leben verändert haben.
2010
Wie alles damals begann
Als Teenager neigte oft zu Suchtverhalten. Disziplin war ein Fremdwort. Von außen lächelte ich aber innerlich schämte ich mich.
2013
Der Anfang meiner Transformation
Mit 19 startete ich meine Fitnessreise. Mein Ziel war klar: „Keine schlechten Gewohnheiten mehr". Ich wusste nur nicht wo und wie ich anfangen soll.
2014
Der Wendepunkt
2 Jahre habe ich trainiert wie ein Besessener nur mit meinen Körpergewicht, ohne Equipment. Mein Plan war simple aber effektiv.
2019
Sportstudium und Praxis Fitness wurde zu meiner Leidenschaft. Es folgten 5 Jahre Praxis im Bereich Personal Training und etliche Zertifizierungen und Weiterbildungen.
2020
Einstieg in Selbstständigkeit Nachdem ich meine Leidenschaft zum Beruf machen konnte, war der nächste Step für mich mein eigenes Business aufzubauen.
2022
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Calisthenics Coaching
3 Jahre lang habe ich über 100 Menschen erfolgreich betreut zu mehr Körperkontrolle und Skills. Nun war es Zeit für eine neue Herausforderung.
2025
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Eine neue Herausforderung
Heute helfe ich anderen Unternehmern dabei ihre Gesundheit wieder zu erobern und ihren Körper zu transformieren. Ohne Komplexität.
Wie mein Weg mich zu dir führt
Nur wer die Strecke selbst gegangen ist, kann dir mit gelebter Kompetenz beiseite stehen.
2012
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Häufig gestellte Fragen
Für Unternehmer und Selbstständige über 30, die schlanker, stärker und energiegeladener werden wollen – mit einfachen Routinen, wenig Zeitaufwand und ohne Fitnessstudio.
Bereitschaft für 30–45 Min × 3/Woche Training + kleine Daily-Habits. Ehrliches Tracking (2–3 Minuten pro Tag). Wenn du „Wunder ohne Mitarbeit“ suchst, passen wir nicht zusammen.
Optional. Aber unser Konzept liegt Wert auf Körpergewichtstraining mit minimalem Equipment (z. B. Türrahmenstange). Wenn du ein Home-Gym hast: integrieren wir es.
Primär online (Calls/Check-ins). Persönliche Termine sind auf Anfrage/Verfügbarkeit möglich.
Jede Zusammenarbeit ist hoch-individuell (Ziele, Ausgangslage, Intensität, Dauer). Eine Pauschale ergibt keinen Sinn. Buch dir einen Termin, wir schauen uns deine Situation an – danach kennst du Optionen, Investitionshöhe und kannst dich in Ruhe entscheiden.
Keine Ergebnisgarantie (deine Umsetzung zählt). Meine Garantie: klare Struktur, echte 1:1-Begleitung, schnelle Anpassungen und ehrliches Feedback.
Wir starten mit einer Detailanalyse: Fragebogen, kurze Tests, Alltag-Check. Dann bauen wir einen langfristigen Plan – 100 % auf deinen Alltag und Engpässen angepasst.
Unser Konzept ist darauf ausgelegt, dass du dein Leben lang diese Ergebnisse hast, nicht auf kurzfristige Momentaufnahmen.
Weil wir nur die wirksamsten 20 % machen. Wir testen klein, messen schnell und passen laufend an. Du bekommst klare Routinen, klare Zahlen und wöchentliche Rückmeldung. Wenn wir im Erstgespräch merken, es passt nicht – sagen wir’s ehrlich.
Ja. Dieses Konzept ist dafür ausgelegt, dass du es überall machen kannst.
In vielen Fällen ja. Wir checken zuerst deine Situation und wählen schmerzfreie Progressionen.
Meine Überzeugung: Erfolg in Gesundheit = simple Gewohnheiten × Konstanz. Ohne das bringt die beste Methode nichts. Simplicity ohne fancy Kram. Das komplette Gegenteil von dem was auf dem Markt ist.
BEREIT FÜR KONSTANTE HIGH PERFORMANCE?
OPTION 1: WEITER SO WIE BISHER
Müde Tage, unklare Ernährung, unregelmäßiges Training.Hoffen statt systematisch besser werden.
OPTION 2: SYSTEM STATT ZUFALL
Schlaf meistern, High-Performance-Ernährung, strukturierter Trainings-Plan, Accountability – mit echten Ergebnisse.
Wenn du dich für Option 2 entschieden hast, dann klick auf den Button und sichere dir deine kostenlose Beratung